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考不上清华就抑郁?高考状元也有烦恼?

发布时间:2022-06-24

又一年高考成绩放榜,
有的考生金榜题名,
有的则名落孙山,
可谓几家欢喜几家愁。
每年这时,
也是考生心理问题频发的时期。
那该如何进行心理调节?
广东祈福医院
神志病(心理)科主任林勇强就给
大家带来高考放榜后的心理健康tips。

高考后
两类考生容易产生心理问题

每年高考前后,来神志病(心理)科门诊求助林勇强主任的孩子不在少数。因高考成绩而出现心理异常的孩子主要表现在两个极端,一种是考差了,与期望分数相差太远,胸如铁砸,脑袋嗡响,难过万分,满脑“不可能,怎么会这么低”,到处找人倾诉、找物宣泄。另一种是发挥超常,欣喜若狂、奔走相告,感觉“从此走上人生巅峰”,开始狂欢模式……
林主任日常出门诊

曾有一名立志“非清华不读”的患者小琳,认为学校的课程知识不能满足自己,妈妈便辞职陪她在家复习,复习计划细到每一分钟:7点05分开始复习语文,9点30分前要背完300个英语单词……重压之下,她开始整夜失眠,甚至出现幻听,严重影响学习,妈妈带她找到林勇强主任。林主任花了半个月跟小琳谈心,她终于愿意降低期望值:“考北大也可以。”然而,最后的高考成绩跟2所高校的录取分数线相差较远,虽被省内一所985院校录取,她还是十分不甘心,焦虑、幻听等症状复发加重。后经林勇强主任团队规范治疗,才身心向好,能坦然接受自己真实的成绩,9月按时步入大学校门。

而与小琳情况相反的另一名患者小伟,是某年的省高考状元,从小学到高中,考试基本稳居第一名,高考放榜自然也成为他人生的高光时刻。然而,到北京上大学后,身边学霸如云,第一次考试就让小伟傻了眼:人生第一次没考第一名,他不能接受!小伟从此陷入焦虑,每日奋力学习,可还是追不上第一名,反而精神状态越来越差、整夜失眠、头晕,连课都无法正常上。意识到自己情绪生病的小伟回到广州求助林勇强主任,林勇强给小伟做心理辅导,劝说他以平和心态接受如今的落差,再经过药物治疗后,小伟好转重回校园。

提醒
“后高考时代”心理问题不可忽视

每年放榜后,关于考生心理问题、离家出走的事件频繁见诸媒体报端,在众人眼中,“后高考时代”要面对的心理考验并不亚于考前。面对自己的高考分数该如何调整心态,这是一个老生常谈的问题。

林勇强主任提醒,考生应该从以下几个方面疏导自己的情绪:

一、接纳结果,积极面对。

高考不是人生独木桥,不管成绩如何,考生都应该坦然面对、理性接受,公正地剖析自己,吸取经验和教训。在大学入学后积极努力争取好成绩、转换自己喜欢的专业、考研,或毕业后在工作中作出成绩,这些方面都能创造精彩人生,条条道路通罗马。
图片来源于站酷海洛

二、劳逸结合,滋养身心。

考生在放榜后应该规律作息、合理饮食、坚持运动、适当娱乐。可以制定一个假期计划,学习一门新技能,开车、游泳、插花,或者进行社会实践,当志愿者、勤工俭学。从“考试世界”抬起头来,感受真正的生活。

三、合理宣泄,调整心态。

成绩出来考生难免会产生情绪波动,需要及时、合理宣泄情绪,如找家人朋友倾诉心中的烦恼、写日记、进行户外运动和出游以减轻内心的痛苦。假如以上方法并未解决你的情绪问题,请及时寻求心理专业人士帮助。广东祈福医院心理咨询热线:020-84518333。

本文指导专家

林勇强
主任医师、神志病科主任

擅长各类精神障碍的综合治疗和社会功能康复;儿童青少年学习、人际交往和青春期心理问题的综合干预;各类人群的家庭矛盾、人际关系、工作压力、情感等问题的心理治疗。

全国精神卫生综合管理试点专家、全国社会心理服务体系建设试点专家、国家和广东省基本卫生服务项目专家、中国医师协会精神科医师分会康复医学工作委员会副主任、广东省社会医学研究会心理咨询专业委员会主任委员。广东省精神卫生中心公共卫生事业科原主任、广东省人民医院心理精神科主任医师、神志病(心理)科主任。岭南名医。
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