0
2026-11-12
明明体重秤上的数字不算夸张，
BMI也就超了那么一点点，
可镜子里的自己就是显得“圆润”？
明明四肢纤细，
却被体检报告上的“体脂率偏高”扎了心？
明明吃得不多，
肚子上的肉却一天比一天松弛？
如果你中了以上任何一条，
你可能属于“微胖”或“隐形肥胖”人群。
广东祈福医院营养科专门针对
此类人群全新定制减脂增肌套餐，
无需运动节食，绿色科学。
减脂增肌，专为隐形肥胖人群定制
在广东祈福医院营养科门诊，越来越多的上班族带着这样的困惑前来求助。他们大多久坐少动、三餐外卖。表面上看不算胖，但一测体成分，体脂率超标、肌肉量不足、基础代谢偏低——典型的“隐形肥胖”。
营养科杜艳平副主任医师指出：微胖往往不是单纯吃多了，还有可能是营养素缺乏、代谢失调的信号。 长期外卖饮食导致蛋白质、维生素、矿物质摄入不足，身体缺乏代谢“燃料”，脂肪分解效率下降，肌肉逐渐流失。而盲目节食，往往减掉的是水分和肌肉，脂肪纹丝不动。
针对这一人群，广东祈福医院营养科特别推出微胖人群减重项目，由专业营养师一对一评估，量身定制专属减脂增肌营养餐，富含优质蛋白质和多种维生素，晚上替代主食，日常无需节食，绿色简便。蛋白质守住肌肉、支撑代谢，维生素补齐营养缺口，让身体在营养充足的前提下，把多余脂肪代谢掉。
减脂不挨饿，看她一个月的变化
30岁的小张是一名白领，体重120斤。BMI刚超一点，谈不上肥胖，但她总觉得身形不够紧致。为追求更健康的状态，她来到杜艳平副主任医师的门诊。多方评估后，结果让小张恍然大悟：体成分检测显示体脂率明显偏高、肌肉量偏低；杜艳平为她定制了减脂增肌营养餐，共30包，晚上替代主食服用。一个月后复查，小张减重7斤。检测证实：体脂率下降，减掉的是脂肪。 小张说：“以前饿肚子减肥，掉的都是力气；这次晚上用营养餐代替主食，白天正常吃，反而觉得精神更好了。”
为什么更适合微胖人群？
微胖人群的减重难点在于“看不出胖却藏得深”：体重基数不大，靠节食掉秤空间有限；肌肉本就不足，盲目减重容易越减越虚。这套方案不追求快速掉秤，而是从补齐营养缺口入手，守住肌肉、提升代谢，让脂肪真正被代谢掉。对久坐外卖族来说，晚上用营养餐替代主食，白天正常吃，简单易坚持。
专业营养科医生全程指导，每一步都有医学依据，如果你也有减重困惑，可到营养科咨询。
