中国有句老话：“早饭吃饱、中午吃好、晚上吃少。”这是老百姓在日积月累中总结出的健康饮食的良好习惯，但不得不说,现在能做到这样的人是越来越少了。

广东祈福医院肿瘤科专家介绍，保持健康的饮食习惯是可以预防癌症的，因为很多癌症都与不良习惯有着直接的联系，比如有很多人习惯贪睡，早餐随便糊弄过去甚至不吃，午餐点个盒饭外卖，晚餐和朋友聚会，吃得不仅晚，还特别容易吃多。

专家提醒，这种完全颠倒的饮食恶习很可能让你招惹胃癌，因为晚饭若吃得太晚，对消化器官会造成比较大的负担。夜里是胃肠道休息的时间，一般胃黏膜上皮细胞会在此时进行再生过程。这时进餐，不仅阻碍了胃黏膜的修复，胃中的食物还会对黏膜造成刺激。那么，还有哪些饮食坏习惯需要改掉呢？一起来看看吧！

晚餐过于丰盛：一些人早、中餐没有好好吃，导致有想把营养从晚餐中补回来的心理。于是会在晚餐吃大量的大鱼大肉。然而，高脂高蛋白的食物在胃内需要很长时间才能消化，同时也促进了胃液的大量分泌，这大大增加了胃的负担。

晚上爱吃夜宵：忙碌的工作过后，有些人即便吃了简单的晚餐，但仍喜欢叫上三五好友吃夜宵、喝啤酒。通常，夜宵不是油腻的烧烤，就是一些辛辣的“重口味”，可谓是以上两个坏习惯的加强版，对胃的伤害不言而喻。

晚饭后吃甜食：饭后甜点是很多人不能拒绝的诱惑，尤其是一些女孩子，她们会认为饭后吃了甜点才是一顿晚餐的结束。但广东祈福医院专家提醒，同油腻的食物一样，甜点中大量的糖分很难在胃休息的时候消化分解，进而转变成脂肪，这样不仅会造成肥胖，也会引来一系列疾病。

晚上不吃主食：既然晚餐不宜吃多，那少吃总行了吧？一些爱美的女孩子，会在晚餐时把米、面之类的主食排除在外。对此，专家提醒，主食摄入不足，不仅仅会对胃造成伤害，更会影响全身的能量供应，极易造成营养不良。

看到这里，你有没有中招呢？其实，要改变这些习惯也并非难事，只要尽量保证三餐饮食的规律，晚餐不过饥过饱，注重营养搭配，食物以清淡、低盐为主，再加上定期排毒，就可以尽可能地将癌症拒之门外。

据广东祈福医院专家介绍，由广东祈福医院创立的肿瘤绿色综合疗法，就是一种非常适合预防癌症的治疗方式，它将中西医、自然医学融于一体，适时应用热疗、三氧、排毒、中药、针灸等安全有效、毒副作用低的绿色疗法，尽可能地保护患者的机体，排除毒素，有效预防癌症以及其他疾病的发生。