一年四季春为首，五脏春季肝当令。春季万物复苏，阳气升发，养肝效果事半功倍。

中医讲，百病之源，根在肝脏。肝脏作为人体内脏最大的器官，又是人体的代谢工厂，解毒排毒，负责人体的免疫系统，对人体的重要性不言而喻。如果肝脏功能不好，人体的各个器官都将无法正常工作。反之，春季好好养肝，让肝脏正常发挥功能，带来的将是满满的健康。


肝脏不好，可导致这些症状
1、长期鼻红
如果肝脏功能衰退，体内荷尔蒙紊乱，易导致鼻头处毛细血管发生扩张，造成鼻头发红。
2、喝酒易醉
由于酒精进入人体，需要肝脏发挥功能，把乙醛(酒精代谢物)分解掉，这样才能避免喝醉。因此，若肝脏功能不好的话，人体喝酒后就容易产生醉意。
3、粉刺特多
若肝脏功能减弱，不能正常的把黄体荷尔蒙破坏掉，在体内越积越多，会使得皮脂分泌量不断上升，造成粉刺增多。
4、脸色发黑
正常情况下，肝脏中具有一定铁质储存量。但肝脏细胞受到损坏时，铁质就会从肝脏流到血管当中，造成脸色发黑。男性以及闭经的女性，比较容易出现这种情况。
5、伤口化脓
如果身体中出现伤口，而且伤口变得容易被细菌病毒感染，出现化脓情况，很可能是肝脏不好的表现。这是因为肝脏不好，其发挥的解毒功能也会减弱，细菌就容易有机可乘。另外，肝脏功能不好也会影响到皮肤的再生功能。
6、容易疲倦
肝脏出问题的人最明显的感觉就是疲惫，但是这种疲惫睡觉也无法解决。这里因为肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。
7、食欲不振
平时厌食，胃口不好，平时爱吃的东西看到就会觉得恶心，想呕吐，随之消化的能力也会大大减弱。
8、手掌发红
出现蜘蛛痣等常见的肝病症状。
9、消化功能比正常人差
会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。
10、维生素类代谢异常
缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。

养肝护肝，在白开水中加点“料”
1.水+红枣：补气养血、疏肝解郁
红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。
中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。

2.水+柠檬：促进排毒，缓解肝脏负担
柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。

3.水+金银花：降火清肝、通经活络

金银花味苦，却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好，它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解酒之功效。
都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。

4.水+菊花：清肝明目、修复肝脏
菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。
不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。

5.水+玫瑰花：养肝安神、消除疲劳
玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦，其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦。
对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳哦。

不仅如此，保肝护肝也可从饮食和生活作息上进行调理，饮食上多进食韭菜、豆苗、西兰花等都可以提升人体免疫力，提升肝脏的解毒能力。生活中确保睡眠充足，一般建议最迟在晚上十一点前入睡。如此下去，您肯定会拥有健康的肝脏。