排便困难，很多人都觉得多吃纤维质高的食物可解决，实际还是没能很好的解决，怎么办？

其实中医认为，人的体质不同，选择食物也应该有所不同。祈福医院治未病科冷婷医生指出，如果表现为：大便干结、小便短赤，面红心烦或口干。尿结石，腹满胀痛。这类属于热秘型的便秘。

这类病人宜多用清凉润滑的食物，凉能清热，润能通肠，热清肠润则大便通肠。例如苹果、梨、黄瓜、苦瓜、萝卜、芹菜等。

肠耳海参汤
材   料：
猪大肠、黑木耳、海参，调味品等各适量。

做   法：
1、将猪大肠里外清洗干净，切成段。
2、海参用水发好切成条，黑木耳用温水发好洗干净备用。
3、把洗好的三样食材一起放在锅中加入适量的水喝调味品，盖上盖子，用小火炖半小时左右，大肠煮熟了就可以出锅。
专家点评：
猪大肠有润燥、补虚、止渴止血的功效，此汤能滋阴清热、润肠通便，适用于阴虚肠燥便秘的治疗，也可用于贫血患者的食疗。

指导医生

冷婷
医师、医学硕士
广东省中医药协会会员、广东省中医药协会小儿推拿分会专家委员会、国家高级美容师，善用针药结合中医特色外治法调理疾病状态及未病状态。

出诊科室：治未病科
科室电话：020-84518222转50359