冬日气温降低，寒气凝滞收引，人体气机血运不畅，会引发旧病，或使病情加重，这其中的关键在于免疫力！

我们总说欠下的债需要偿还，例如熬夜、压力大、饮食不规律或过度节食、抽烟酗酒，都可以削弱我们的免疫力，如何把债还上？提高免疫力，除了规律运动、调节情绪、保证睡眠之外，还要从饮食入手，今天推荐“羊脊骨汤”，冬天煮它，一起守住冬日看不见的防线——免疫力！


羊脊骨一条、肉苁蓉15克、草果、荜菝、葱、姜、蒜黄、盐等适量。


1.羊脊骨冷水下锅焯水，用温水清洗。
2.汤锅煮开一锅水，加入羊脊骨，肉苁蓉、草果、荜菝、姜片一起炖煮。
3.大火烧开转小火炖煮2小时，出锅前加入葱、蒜黄和少许盐。
 
羊脊骨为主，肉苁蓉为辅，以草果等调味料助散寒，喝后全身上下暖和，对腰膝冷痛、筋骨无力等症状有所改善。大家又称其为羊蝎子汤，可补肾益精，强壮筋骨，提高免疫力。

毕业于广西中医药大学，从事临床工作6年余。擅长中医养生推拿调理、针灸经络调理及中药药膳调理。曾在湖南吉首大学跟师学习刘开运小儿推拿，以推拿、中药敷贴治疗小儿感冒发热、咳嗽咳喘、腹痛腹泻及消化不良等儿科疾病；以中药汤剂、中药敷贴疗法治疗感冒发热、咳嗽、腹泻、便秘、睡眠障碍、慢性疲劳、体质虚弱等内科疾病；以针灸、温针及自血疗法治疗乳腺及妇科疾病。

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