寒气伤人严重
可导致多种危重症、慢性病

王主任表示，自然界中风、寒、暑、湿、燥、热六种邪气都可以伤人致病。岭南地区，人们对湿气认识比较普遍，实际上，六种邪气中，伤人最厉害的当属“寒”气。东汉医圣张仲景在中医经典《伤寒杂病·序》中说：“余宗族素多，向余二百。建安纪年以来，犹末十稔，其死亡者三分有二，伤寒十居其七。”可见寒邪伤人的严重性。

不仅如此，寒邪也是最普遍、最常见的邪气，之所以冬季心脏病、脑血管病、呼吸道疾病会多发，慢性病也容易加重就是寒气所致。在北方的医院和诊所，每到冬季都是人满为患亦是如此。

寒邪伤人，不仅可以导致危重病症，很多慢性疾病也和“寒邪”有关，比如长期咳嗽，慢性气管炎、慢性腹泻，经常胃痛，关节疼痛，痛经，这些病症往往着凉后更加严重，人的体质也往往比较怕冷，手脚冰凉，口唇脸色，不红润。

冬季防寒妙招
保暖、食疗、运动都要兼顾

冬季寒邪伤害那么大，我们该如何预防呢？王主任表示，阳气比较虚的人尤其要注意防寒气，在日常生活中注意防寒保暖，不要长时间露脚踝、露肚脐，尤其注意足部保暖，因为寒邪往往是从足部开始的。穿着长袖内衣睡可以防止颈肩部受寒。要避免冷风持续地吹，少接触冷水，更不要冲冷水澡。还要适当锻炼身体，以保持活力，增强阳气。

饮食方面：避免生冷瓜果，即使是水果，温一下再吃口感也不错，不要在冰箱里拿出来直接吃。冰冻饮品更不建议喝。

食疗方面：可以吃些比较温的食材，比如羊肉、牛肉、鹅肉、鸡肉、黄鳝、河虾、猪肝、带鱼、鲢鱼等；蔬菜类的如韭菜、芥菜、茴香、香菜、洋葱、大蒜、蒜薹、南瓜、熟白萝卜。很多调料都是温性的，比如桂皮、八角、砂仁、肉豆蔻、小茴香、花椒、大葱、生姜等，虚寒的人可以有意识地学着用这些佐料做菜煲汤，对养生很有好处。

冬季也可以用温补的中药材煲汤，比如当归、红参、枸杞子、巴戟天、肉苁蓉、黄芪、冬虫夏草，鹿茸、灵芝等都是温性中药材。

体质虚寒的人还可以用一些中医药保健的方法，比如用艾叶、当归、干姜、吴茱萸、花椒等药泡脚，也可以用艾条灸关元、足三里，肺腧，三阴交等穴位，都有不错的保健效果。

膏方进补
驱散寒邪

王主任表示，虚寒体质严重者除日常保暖、饮食外，还需借助针对性治疗才能防寒，这时候膏方就发挥作用了。中药膏方进补，以温补阳气，驱散寒邪，因为这些药往往比较温热，所以冬季进补是最好的时节。广东祈福医院治未病科“枣仁安眠膏”“劲骨坚膏”“美容养颜膏”等颇受市民赞誉。此时正值医院第三届膏方文化节，既有现成的膏方供冬季进补，又可以针对不同个体一人一方，私人定制。体质虚寒的朋友可前来开方调理。

持续时间：膏方节持续至2022年2月（此日期前可前往科室开单）

开方地址：2号楼二楼治未病科（提前开方，尽早干预，未病先防，已病防变）

网上预约：广东祈福医院公众号/看病服务/在线预约/门诊挂号预约/特色专科/治未病科/选择当天出诊的医生

咨询电话：020-84518222转50202治未病科

世界中医联合会自然疗法研究分会副会长、世界中医联合会亚健康专业委员会常务理事、 广东省中西医结合学会重症医学分会委员。从事中西医临床工作近30年。主持省部级科研课题3项，出版学术专著2部，发表学术论文20余篇。运用传统中医中药疗法调理体质失衡（阳虚、气虚、气郁、湿气重、易上火、过敏体质等）、慢性生理功能障碍（免疫低下、体质虚弱、慢性疲劳、睡眠障碍、心情不好、神经衰弱、消化不良、出汗异常、排便异常、夜尿多、性功能下降、月经失调等）、现代生活方式病（高血压、高血糖、高血脂、超重肥胖、高尿酸等）。运用仲景经方和独创新八纲辨证体系诊治呼吸、消化、神经、肿瘤科疑难病症和慢性疾病。运用传统运动疗法如太极拳、八段锦、易筋经、祖师功、桩功、辟谷术等调养身心，结合中医药抗衰老，延年益寿。

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