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2026-06-26
浪姐2026看了吗？
58岁的xiao蔷、50岁的李小ran、
50岁的范玮qi……
这些数字与她们在舞台上活力四射、
体态轻盈的模样放在一起，
很难不产生一种“时间错位感”
——说是30+，大家都信。
为什么她们能打破时间的“魔咒”？
我们作为普通人又该如何在与时间的博弈中，
尽可能地留住青春、延缓衰老？
别急着去找昂贵的保健品，
也别盲目跟风网上各种“逆龄偏方”。
在行动之前，我们首先要读懂“衰老”这件事本身。
今天，广东祈福医院抗衰老医学中心
杜艳平副主任医师就带
大家从科学的角度，重新认识衰老。
什么是衰老？几岁开始衰老？
衰老是机体在发育成熟后出现的一种内在固有的变化过程。随着年龄的增长，机体的结构和功能会逐渐衰退，最终导致机体的稳态被破坏和环境适应能力下降。
那衰老从什么时候开始？《自然医学》研究了人类血浆蛋白质组谱在整个生命周期中的波动变化后发现，人类血液中蛋白质的水平在三个年龄点的变化比较显著：34岁、60岁、78岁。
人类血浆蛋白质组谱在整个生命周期中的波动变化图 图源：参考文献[1]
这意味着，人体的大部分器官功能在30岁前后达到巅峰，之后开始逐步下降。不同器官的具体衰老时间有所不同，大脑、肺、皮肤等器官的衰老，甚至在20多岁就开始了。
出现这些症状说明已开始衰老
衰老的初期，我们可能没有太明显的感觉。但随着人体细胞、组织及器官功能的进一步衰退，各种亚临床状态将逐渐出现，如体力下降、记忆力减退、性趣减低、潮热失眠、昏睡、皮肤瘙痒、腰酸背痛、精神不济、软弱无力、平衡障碍、活动后心悸气急、高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、视物模糊、食纳异常、肥胖、厌食消瘦、嗅味异常、便尿不畅等。
随着机体进一步衰老，超出各组织器官的代偿范围，细胞无法实现修复，各种疾病就会相继出现。研究发现，衰老与多种疾病的发生密切相关，包括原发性高血压、2型糖尿病、老年痴呆等慢性病，以及恶性肿瘤等威胁生命的严重疾病。
衰老可以评估和干预吗？当然可以！
科学家发现，机体、器官、组织、细胞及亚细胞层面都有与衰老相关的结构或功能退变的生理及分子指标，医学上称为“生物标志物”，它们不仅可监测衰老生物学变化，量化和评估机体衰老程度，还能为后续制定个性化的抗衰老方案提供精准依据。
在广东祈福医院抗衰老医学中心，医护团队就依托先进医疗技术、仪器设备等，为30岁以上人群提供器官功能评估、衰老干预、慢病精准医疗等服务，助力延长健康期，实现老而不衰、老而无病的高质量长寿状态。
岁月不留人，但科学可延缓岁月痕迹。抗衰，从读懂自己的身体开始，从一次专业的衰老评估开始。
