我国现在糖尿病的预备军异常庞大，以广东为例，糖尿病人群约占12%～13%，而预备队的人数相当于这个的两三倍，也就说约有30%～40%的人都有糖尿病的风险。对此，一部分人相当紧张，看到体检血糖指数偏高，就开始担惊受怕，而还有一些人对此不以为然，总觉得这种事是“老年人的事儿”，跟自己没关系！其实，现代医学早就有关于糖尿病的风险评估，而早期的糖尿病也是可以提前发现的。那么，它在我们的身体上会露出怎样的蛛丝马迹呢？来听听祈福医院专家的介绍。

糖尿病风险评估主要有以下这些方面：

1、糖调节受损史(IFG、IGT)：IFG即空腹血糖受损，指空腹血糖≥6.1～7.0mmol/L；IGT即糖耐量减低，指口服葡萄糖耐量试验2小时血糖≥7.8～11.1mmol/L。

2、年龄≥40岁；

3、肥胖、腰围增大：超重指BMI≥24)，肥胖指(BMI≥28，腰围增大(男≥90cm，女≥80cm)则风险增高；

4、2型糖尿病的一级亲属；

5、高危种族；

6、有巨大儿(出生体重≥4.0Kg)生产史，妊娠糖尿病史；

7、高血压(BP≥140/90mmHg)，或正在接受降压治疗；

8、血脂异常：HDL-C≤0.91mmol/L及TG≥2.22mmol/L，或正在接受调脂治疗；

9、心脑血管疾病患者；

10、有一过性类固醇诱导性糖尿病病史者；

11、BMI（体质指数）≥30kg/m²的多囊卵巢综合征患者；

12、严重精神病和/或长期接受抗抑郁症药物治疗者。

其实，糖尿病风险评估只是起一个指导性的作用，并不能用来直接判断是否患糖尿病，如何远离糖尿病是许多人最为关注的。祈福医院内分泌科专家解释，其实对于糖尿病的预防早已是老生常谈，不抽烟、去健走、拒绝垃圾食品和保持正常的BMI，这几点建议让人觉得老掉牙，但你知道吗，若能每天扎扎实实遵守维持这4个习惯，是完全可以帮你降低近八成的慢性病风险的，其中不仅包括糖尿病、心脏病和脑卒中，还包括人人避之不及的癌症。

祈福医院专家提醒，得糖尿病的人，很多是因为并不了解为什么会得糖尿病，二是没有自觉行为，即便知道了怎样预防，但就是做不到，三是不够重视，即便没得糖尿病，但一直觉得没事，等到疾病降临并严重了才知道后悔，但已经悔之晚矣！所以，切莫掉以轻心，从源头上遏制疾病才是关键。