最近带着宝宝来祈福医院治未病科门诊咨询的家长越来越多。不少家长们已经树立新观念，并非生病才来医院，平常给孩子做好健康管理更重要，治未病的理念已经渐渐获得家长的认可。

春季是流感病毒活跃期，祈福医院治未病科郑婵女医生建议，针对小儿春季流感可以通过中医调理体质来预防，增强抵抗力。小儿时期，机体柔嫩，五脏六腑成而未全，气血未足，脾胃虚弱，肾气未充，腠理疏松，故小儿体质特点为“稚阴稚阳，形气未充”，体质大概可以分为以下九种类型，在中医辨证论治的基础上不同的体质有对应的干预调理措施，要对症才能达到最佳效果。

平和质——最健康
特征：这类孩子形体匀称健壮，舌头淡红薄白苔，肤色润泽，目光有神，精力充沛，睡眠饮食良好，大小便正常，平时患病少。

饮食调理：饮食有节，不过饥过饱。不吃过冷过热食物，粗粮细粮合理搭配。

气虚——易疲劳
特征：这类孩子肌肉松软，讲话声音低弱，走路上气不接下气，汗多，易累，易感冒，时有便秘。

中医调理：益气养阴，推荐黄芪桂枝五物汤。

中医小儿推拿：双掌对合搓热，然后迅推小儿面颊20～30次，注意用力轻快柔和；食指揉迎香穴(位于鼻翼旁0.5寸)1 分钟，推擦胸背各3～5遍，按揉合谷穴(位于手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处)1分钟，揉外劳宫穴(握拳，位于中指尖下)100次。

饮食调理：适当增强营养，饮食宜易消化，膳食平衡，忌嗜辛香燥辣、生冷寒凉、肥甘厚腻之品。
沙参麦冬扁豆粥：取沙参、麦冬各10克，扁豆15克，粳米50克。沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。

百合花生粥：百合干20克，花生30克，连皮煮熟，与糯米60～80克加水煮粥。

特禀质——易过敏
特征：多为过敏体质孩子，对季节气候适应能力差，皮肤易形成风团，瘾疹，易得过敏性皮炎。

中医药调理：固卫健脾，推荐玉屏风散、异功散。

中医小儿推拿：捏脊5次，补五脏，脾、肝、心、肺、肾各100次。（在小儿的五个手指螺纹面分别按顺时针方向旋转推动）

饮食调理：宜食甘温补气之品，如鲫鱼、大枣、山药、桂圆等。忌食生冷硬固、肥甘厚味之品，如苦瓜、梨、绿豆等。
黄芪大枣粥：用黄芪15克、大枣10克与粳米 20克煮成粥一小碗。每日晨空腹吃,连吃半月以上。

黄精红枣汤：黄精6克、红枣20克煮汤一碗。吃汤及枣，每日一碗。

痰湿质——湿气重
特征：这类孩子体型肥胖，汗多黏腻，舌胖大，苔厚腻，痰多，易咳嗽，大便粘稠。

中医药调：健脾化痰，推荐四君子汤、麻杏二陈汤。

中医小儿推拿：捏脊5次，推脾经、胃经和板门各200次，从小儿的大拇指尖一直推到大鱼际。

饮食调理：宜食性平微温、味淡，食燥化痰的甘温之品，如苡仁、冬瓜、茯苓、陈皮；忌食滋腻难化，易生痰饮之物，如蜂蜜、糯米、冷冻饮料等。
白茯苓粥：白茯苓粉15克，粳米100克，共煮粥，常服。

山药陈皮粥：山药60克，陈皮10克，粳米50克，一起煮粥，适量食用。

阴虚质——口咽干
特征：这类孩子体型多瘦长，舌质红，苔少。手脚心发热，面颊潮红，口干，挑食，皮肤干燥，大便干结，性情急躁。
中医药调理：滋阴补肾，推荐补肾地黄丸。
中医小儿推拿：补脾经，揉内关、神门，按揉百会，摩腹，按揉足三里，揉心俞、肾俞、命门，捏脊，擦督脉、膀胱经第一侧线。
饮食调理：宜食性平甘凉、清润生津之品，如荸荠、银耳、雪梨、绿豆等；忌食辛热温燥之品，如油炸烧烤品、荔枝、龙眼、辣椒、韭菜等。

银香羹：银耳10克，干香菇6克。先将干香菇煎汁滤去渣，再将汁以文火熬银耳至酥粘或羹状为度，加冰糖少许，1日服完，可常服。

阳虚质——畏寒型
特征：这类孩子肌肉松弛，常年手脚冰冷，吃凉的食物就拉肚子，大便稀溏，脾胃虚弱，消化不良。

中医药调理：温补脾阳，推荐固真汤。

中医小儿推拿：捏脊5次，按揉劳宫穴100次。（自然握拳，中指尖贴着的位置就是内劳宫穴）

饮食调理：宜食辛甘，温补脾肾之品，如黄芪、鸡肉、羊肉、龙眼等；忌食寒凉之品，如藕、百合、绿豆、冰冻饮料。
当归地黄鸡：小公鸡1只，当归6克，熟地15克，小火炖烂，饮汤食肉。

黄芪炖母鸡：炙黄芪50克，嫩母鸡1只，鸡洗净后，将黄芪置于鸡腹中，小火炖烂，放盐适量，分次食肉喝汤。

湿热质——易上火
特征：这类孩子口臭或口里有异味，舌红苔薄黄，皮肤瘙痒，易生湿疹。尿黄。

中医药调理：消积导滞、清化内热，推荐清热泻脾散。

中医小儿推拿：平时给小儿清天河水，（天河水是人体的清凉之源，在前臂内侧正中线，自腕向肘呈一直线，用食、中二指沿线从腕推向肘。）每次推200次，摩腹5分钟。

饮食调理：宜食甘寒清凉清淡，富含纤维素的食品，如苦瓜、西瓜、梨、香蕉等。多饮水，节制饮食，忌食肥甘辛辣之品，如甜食、辣椒、胡椒。
山楂麦芽饮：山楂、炒麦芽各10克。将山楂、麦芽熬汁100毫升，作为饮料让小儿喝。

菊花荷蜜饮：菊花10克，生山楂 6克、先用清水浸泡半小时，连水一齐入砂锅，大火煮沸后小火再煮3分钟，滤去药滓，取药液，加入蜂蜜10克调匀即可。

淤血质——色晦暗
特征：这类孩子面色晦暗，皮肤粗糙，时不时出现皮肤淤青，牙龈容易出血。

中医药调理：活血化瘀，推荐血府逐瘀汤。

中医小儿推拿：补脾经，每次推200次，摩腹5分钟。

饮食调理：宜食活血的食品，如桃子，山楂等。多饮水，节制饮食，忌食肥甘辛辣之品，如甜食、辣椒、胡椒。
山楂红糖汤：山楂10枚，洗净去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，加红糖服用。

黑豆川芎粥：川芎10克，用纱布包裹，与黑豆25克、粳米50克一起加水煮熟，加适量红糖，分次温服。

气郁质——胸胀满
特征：这类孩子体型偏瘦，常闷闷不乐，多愁善感，两胁胀满，睡眠不佳。

中医药调理：疏肝解郁，推荐泻白散。

中医小儿推拿：平时给小儿清肝经，每次推200次，摩腹5分钟。

饮食调理：宜食甘寒清凉清淡，富含纤维素的食品，如金钱橘，陈皮水等。多饮水，节制饮食，忌食肥甘辛辣之品，如甜食、辣椒、胡椒。
柴胡苦瓜瘦肉汤：柴胡12克，川贝10克，苦瓜200克，猪瘦肉200克。柴胡、川贝、瘦肉丁，苦瓜，烧开后小火炖60分钟，至食材熟透。

柑橘山楂饮：柑橘100克，山楂80克。适量清水烧开，倒入柑橘、山楂，小火煮15分钟，即可饮用。

指导医生

郑婵女

中医医师、

中医高级小儿推拿师

毕业于广西中医药大学，从事临床工作6年余。擅长中医养生推拿调理、针灸经络调理及中药药膳调理。曾在湖南吉首大学跟师学习刘开运小儿推拿，以推拿、中药敷贴治疗小儿感冒发热、咳嗽咳喘、腹痛腹泻及消化不良等儿科疾病；以中药汤剂、中药敷贴疗法治疗感冒发热、咳嗽、腹泻、便秘、睡眠障碍、慢性疲劳、体质虚弱等内科疾病；以针灸、温针及自血疗法治疗乳腺及妇科疾病。

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