万物由心生，万病由心灭，心是五脏经络之主。无论是脾胃虚寒、气血不畅，还是精神不足，主因都在心血不足。

立夏悄然而至，气温逐步逼升，容易出现面色苍白，疲倦无力，失眠、睡眠质量差，犯困无力，食欲减退，经期推迟或提前等夏日症状，燥热就会使心神不宁、心慌气躁，因此夏日养生，贵在养心。

今天推介一款由荷叶、竹叶、薄荷叶为主的三叶茶，帮助养心宁神，不受夏日燥热打扰。

荷叶8克、竹叶8克、薄荷叶5克。

养生壶中注入适量清水，荷叶、竹叶、薄荷叶洗净放入其中，打开花茶键，大约煮10分钟后，闷焗10分钟，待三叶逐渐沉底，即可温热饮用。
 
荷叶性味苦涩、平，不仅能清热解暑，还可以开胃消食，并有“清风热、止眩晕、化痰止呕”的作用。竹叶性甘寒，有“去烦热、利小便、除烦止渴”的功效，可以改善心烦口渴、小儿痘毒、外症恶毒等病症。薄荷叶性味辛凉，入肺经、肝经，功效为疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气。夏至三叶茶可清暑降火、养心除烦、解腻开胃。普遍人群适合饮用。


毕业于广西中医药大学，从事临床工作6年余。擅长中医养生推拿调理、针灸经络调理及中药药膳调理。曾在湖南吉首大学跟师学习刘开运小儿推拿，以推拿、中药敷贴治疗小儿感冒发热、咳嗽咳喘、腹痛腹泻及消化不良等儿科疾病；以中药汤剂、中药敷贴疗法治疗感冒发热、咳嗽、腹泻、便秘、睡眠障碍、慢性疲劳、体质虚弱等内科疾病；以针灸、温针及自血疗法治疗乳腺及妇科疾病。

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