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2025-11-06
10月24日
国家卫健委在“十五五”规划中提出
未来五年将中国人口的
人均预期寿命从2024年的79岁基础上再提升1岁
达到80岁左右的目标。
当生命的刻度不断延伸
我们该如何活得久，并活得健康？
为什么有些人年届九旬仍思维敏捷
有些人却早早遭遇记忆的迷雾？
除了规律作息和均衡饮食
答案或许就藏在每个人的基因密码里——APOE基因
读懂它，才能真正掌握健康老龄化的主动权。
为什么APOE是关键的“长寿基因”？
APOE，全称载脂蛋白E，是人体内的“血脂快递员”。它负责将胆固醇等脂质精准运送至全身细胞，同时把多余脂质运回肝脏代谢，从而维护血管通畅，降低心脑血管疾病风险，为健康长寿打下基础。
在大脑中，APOE扮演着“清洁工”的角色，负责清理容易堆积的“垃圾”——淀粉样蛋白（Aβ）。如果这种蛋白过多且无法及时清除，就会像铁锈一样侵蚀神经细胞，导致记忆力下降，甚至诱发阿尔茨海默病。
了解三种APOE基因型
每个人都携带APOE基因，它就像一份来自父母的“健康说明书”，不同组合，影响我们晚年的健康走向：
ApoE2型：自带“保护buff”，阿尔茨海默病风险较低，认知衰退较慢，更易长寿。但需注意血脂代谢异常的可能，建议定期检测血脂。
ApoE3型：在人群中占比约78%，属于“常规款”，血脂调节和大脑保护功能正常，保持良好生活习惯即可维持健康基线。
ApoE4型：与阿尔茨海默病、心脑血管疾病（如中风、冠心病）风险升高相关。若仅从父母一方遗传到E4，患病风险约为普通人的3–4倍；若从双方都遗传到E4，风险可能升至9–15倍，且发病可能提前。
重要提示：携带E4不代表一定会患病。通过控制血压、血糖，保持规律作息，积极参与脑力活动，可有效降低发病概率。
提前知晓，精准干预
了解自身的APOE基因型，是实现“优质长寿”的第一步。它不仅是评估阿尔茨海默病、心脑血管疾病风险的重要遗传指标，也与人体代谢和抗衰老能力密切相关。目前，广东祈福医院抗衰老医学中心已提供专业的APOE基因多态性检测。检测完成后，专家团队将为您量身定制个性化抗衰老方案，以科学数据为依托，全面助力您的健康长寿之旅。
