近年来，肾结石在中青年群体中频发，祈福医院肾内科主任赖德源指出，现在的年轻人饮料当水喝、无肉不欢、久坐不动等不良生活方式都是造成肾结石的元凶。

37岁女高管腹痛入院，竟是小小结石在作怪

“太痛了！医生，救救我！”1月11日上午，一名脸色苍白的女子被一位阿姨用轮椅匆忙推进祈福医院，前台护士上前询问后判断患者应该是肾结石发作，便立马将她送到肾内科门诊。该科张晓红副主任医师先给她开了止痛药物，然后安排腹部卧位平片检查，检查发现女子双肾区及输尿管下端均有结石，最大的约0.7cm。

“真不敢相信，我这么年轻就得肾结石了？”原来，今年37岁的鲁小姐是广州一家培训机构的负责人，她是一位“事业狂”，经常一开讲就是几个小时，连水都忘了喝，上厕所的时间也少。同时她还是一位“煲汤达人”，喜欢广式老火靓汤。每天晚上回家电锅一插上，各种滋补药材炖上几个小时，第二天再带到办公室喝，“我以为这样很养生”。

直到1月11日上午，鲁小姐突然感到左下腹阵痛，很快疼痛加剧，满头大汗，便赶紧敲邻居阿姨的门，请求她把自己送到医院。

中药疗法+“排石操”，助绿色排石

张晓红告诉鲁小姐，体内的肾结石与她平时喜欢喝高嘌呤汤水、喝水少、运动少有关。张晓红给她制定了“绿色排石法”，无需手术取石：绿豆大小的院内制剂“排石中药方”，直接冲水喝即可，同时给她发了一套“兔子舞”排石操音乐视频，实时微信指导她在家跳“排石操”，方便输尿管结石及时排出，以免肾积水。

鲁小姐按医生要求每日喝中药、早晚一杯配比2:1的柠檬水、跳“排石操”，仅过了3天，1月14日晚上，鲁小姐就兴奋地告诉张晓红结石随尿液排出了。

张晓红所指导的排石操，是单纯地使用运动方法排石，这套便捷、健康、且低经济负担的治疗方式，目前已经帮助十多名普通小结石患者成功排石。从佛山跑过来求医的龚女士按照张晓红的指导，服用中药制剂，每日早晚喝2:1的柠檬水、跳排石操，仅半个月就排出了12颗结石。

张晓红也提醒各位患者：“直径较小的结石，且没有尿路梗阻性病变的肾结石患者，可以通过大量饮水、服用药物、运动等方式帮助结石自行排出。但是，如果采取保守治疗后结石仍无法排出，需到医院咨询医生进行进一步治疗。”

多喝水，多运动，预防肾结石

为什么近年来肾结石会在中青年群体中频发？祈福医院肾内科主任赖德源指出，很多“上班族”工作节奏快，喝水少，或用饮料代替白开水，导致尿液浓度升高；或者上班一坐就是一上午，活动量减少使尿液中生成的小结晶排出速度减慢；另外还喜欢饮料、油腻食物等，使尿中钙离子浓度、草酸钙和尿的酸度增加。这些都易引发肾结石。

如果结石堵住尿液流出的通道，导致尿不出，进而出现肾积水，这可导致肾小管变性、坏死，严重的话会导致肾功能损害，引发感染并造成尿毒症，威胁生命。那平时应如何预防肾结石呢？赖德源主任提醒大家，先从改变不好的生活方式开始：

1. 多饮水
多喝水可以多排尿，从而促进尿酸的排出，建议每天饮水量不少于 2000 mL。

2. 饮食注意清淡
以低蛋白、低脂肪、低嘌呤食物为主。前面提到的高嘌呤食品尽量不吃，多吃新鲜蔬菜和水果。

3. 迈开腿、控体重
适度运动可以减少体内脂肪堆积，利于尿酸排泄，建议每天进行 30 分钟左右的有氧运动，每周运动 4-5 次。可以选择快走、慢跑、游泳等。

4. 不憋尿
有尿不要憋，尿液不及时被排出或者是排尿次数过少，也可能增加尿中析出结晶，形成泌尿系结石的风险。

5. 谨遵医嘱
发生肾结石要及时看医生，遵嘱服药治疗。

6. 戒烟、限酒、不熬夜

祈福医院肾内科

肾内科成立于2002年，历经十余年发展，初具规模。目前已发展成为广东省重点专科及全国中医院最佳临床型专科。现有医生13人，护理人员26人，其中高级职称3人，全部医生均具有硕士研究生及以上学位。拥有完整的门诊、病房、血液净化中心体系，血液净化中心Ⅰ期拥有先进的大型水处理设备两套，各型先进的血液透析机（包括CRRT机）三十余台，目前年血液净化15000人次。近年来运用组合式血液净化技术成功抢救了急性毒物及药物中毒患者，取得了良好的社会效益。

科室地址：2号楼2层（门诊）
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