到了夏天，天气炎热，这个时候小孩子最容易上火。口干舌燥，口气重，容易便秘，小便赤黄，不思饮食，睡眠不安，这些都是内火的表现。

这时候很多宝妈都会用清热的药物给宝宝“下火”，虽然有一定疗效，但有些药效强劲并不适合宝宝娇嫩的脾胃，日常煲些清心祛火的汤水更好。今天祈福医院治未病科廖茜珣医生，向大家推荐这碗灯芯草麦冬龙骨汤，大人小孩，夏季必备。
 

灯芯草10小捆，麦冬10克，芦根3~4个，无花果3~4个，雪梨干2~3片，龙骨400克。

1、 龙骨切块，洗干净，焯水备用；
2、 所有材料清洗干净，放入炖盅内；
3、 隔水炖60分钟，炖好的汤水不需要加调料，直接饮用。

灯心草性凉，甘、淡，归心、肺、小肠经，有利水通淋、清心降火、清热安神的功效；麦冬性甘、微苦，微寒，有润肺清心、泻热生津、化痰止呕之效。芦根性味甘，寒，归肺经、胃经，可以清热生津，除烦，止呕，利尿；无花果味甘，性凉入肺、胃、大肠经，有健胃清肠，消肿解毒，祛痰理气的功效。

这个食疗汤水清甜，具有养阴生津，清心降火，健脾益气的功效，全家均可食用，尤其适合消化不良、咳嗽和便秘人士，腹泻者，大便溏薄者不宜食用。


广东省大全养生研究院委员。擅长养生治未病，六高症（高血压、高血糖、高血脂、高黏血、高尿酸、高体重）调理，中医美容，减肥塑身；针对体质偏颇、心身亚健康及慢病风险人群提供养生咨询、生活指导、穴位敷贴、针灸拔罐、保健茶饮、药膳食疗、指标监测、健康管理等中西医结合干预方案。

参与国家自然科学基金课题1项，广东省中医药局课题1项，发表医学论文6篇，参编中医著作2部。

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