赶快搬小板凳，做笔记。

嘿，你知道吗？
口腔是身体的门户！

牙齿虽小，健康事大。据统计，全球口腔疾病影响近35亿人，常常导致疼痛不适、社交孤立、丧失自信，减少工作或学习时间，并与其他严重的健康问题相关。为唤起民众对于口腔健康的保护意识，FDI（世界牙科联盟）决定每年3月20日为“世界口腔健康日”。

为什么选择这个日期呢？其目的是体现FDI创始人查尔斯·戈顿博士的精神，以及他改善牙科景观和人人口腔健康的雄心：
老年人一生必须拥有20颗天然牙齿才能被认为是健康的；
儿童应该拥有20颗乳牙；
健康的成年人应该有32颗牙齿和0个蛀牙。
以上数字可翻译为3/20，因此定在3月20日。

此外，口腔参与消化过程，协助发音和语言动作，辅助呼吸，可谓身兼多重重任。但同时，危害口腔健康的疾病也很多，如：龋齿、牙周疾病、口腔溃疡、缺牙、口腔颌面部慢性疼痛、口腔癌等。董滢主任介绍“养成良好的口腔卫生习惯，并且定期去看牙医，是你能为口腔做的最重要的事情之一。”

这才是清洁牙齿的
正确打开方式

很多人会说，我每天都刷牙，还是出现很多口腔问题，实际上可能是刷牙的方式错了！董滢主任送你一些实用的护牙小知识：

每天刷2次，每次2分钟。使用软毛牙刷及有防龋作用的含氟牙膏，有助于去除食物残渣和牙菌斑。注意：刷牙时刷毛需与牙齿、牙龈形成45度，进行旋转按摩。

牙齿清洁要到位。可使用手动/电动牙刷清洁牙齿内表面、外表面和咀嚼面，同时用软毛牙刷从舌头中间向前轻轻刷洗，防止细菌滋生。

每三个月更换一次牙刷。使用磨损的旧牙刷会影响清洁牙齿和口腔，建议定期更换。

定期清洁口腔。刷牙可清除约2/3的牙菌斑，其他在死角的容易导致邻面龋、牙龈炎等症状。在正确刷牙的基础上，还需漱口水、牙线、冲牙器以及每半年至一年洗一次牙来辅助清洁口腔。

不同人群
如何养成口腔好习惯

孕妇：早孕会出现晨吐。胃反流或呕吐会增加口腔接触酸的量，这会损害牙釉质，增加患龋病的风险。呕吐后，请用水漱口，或者用手指在牙齿上擦牙膏，亦或者使用含氟漱口水，且等30分钟后再刷牙。

儿童：失去乳牙是正常的。不过，妥善保护乳牙以免其因龋齿而过早脱落非常重要。

老年人：口干可能随着年龄的增长出现，老年人要缓解口干症状，可尝试：咀嚼无糖口香糖或吮吸无糖糖果以刺激唾液流动；随餐喝水，帮助咀嚼和吞咽食物，并在一天中定期用水湿润口腔。



中华口腔医学会会员，广东省健康管理学会口腔颌面医学专委会常委。广东省医学教育协会口腔种植专委会委员。毕业于中南大学湘雅口腔医学院，从事口腔临床医疗工作近二十年。擅长牙齿缺失的局部种植修复、全口牙缺失的种植设计及修复、前牙美学即刻种植即刻修复，骨量不足的各类复杂种植修复术；牙周病序列治疗。